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[기타] 건강한 삶을 위한 명상연구센터 3~6월 프로그램 안내
- 사회과학대학교학팀
- 유주상
- 작성일 2015-03-04
- 조회수 25197
제목: 건강한 삶을 위한 명상연구센터 3~6월 프로그램 안내
안녕하십니까? 아주대 명상연구센터입니다.
[건강한 삶을 위한 명상 연구센터]는 새학기를 맞이하여 아주가족 여러분과 함께 우리 자신의 몸과 마음에 한걸음 더 다가가는 프로그램을 실시하려 합니다. 총 3개의 프로그램이 주 1회, 총 12주 동안 진행될 예정입니다. 프로그램은 1~3개까지 신청 가능합니다. 보다 자세한 사항은 첨부파일을 확인해주시기 바랍니다.
❍ 프로그램 소개
◎ 힐링요가(매주 월요일 17:00~18:30)
힐링요가는 유연성 증진, 근력강화 그리고 자세교정 위주의 수업이 진행됩니다. 또한 자율신경조절 능력을 향상시켜 스트레스에서 벗어나 활기찬 생활을 가능케 합니다. 몸의 다양한 움직임과 이완을 통해 새로운 자신과 만나는 시간을 가져보겠습니다. 자신에게 제일 친절한 시간을 내어준다는 생각으로 오시기 바랍니다.
◎ 춤명상(매주 수요일 17:00~18:30)
파워요가는 복근과 척추기립근의 강화를 중심으로 우리 몸의 다양한 근육을 자극하는 프로그램입니다. 근육의 수축을 통해 근력을 키우는 웨이트 트레이닝과 달리, 파워요가는 근육을 늘려주는 자세를 통해 몸을 탄탄하게 만들어 줍니다. 더불어 근육의 긴장을 풀어주는 과정에서는 스트레스로 지쳐있는 우리 몸 전체 조직에 휴식을 주어 새로운 에너지를 얻을 수 있습니다.
◎ 마음챙김요가(매주 금요일 17:00~18:30)
몸과 마음을 깨우는 마음챙김 요가는 쉽게 배울 수 있는 동작들로 구성되어 있습니다. 마음챙김 요가는 여러분의 호흡과 신체 그리고 마음을 순간순간 마음챙김하여 에너지를 내보낼 수 있게 해줍니다. 또한 신체활동을 통해 신체와 마음을 탐색해봄으로써 스트레스에서 벗어나 평안한 이완감과 신선한 활력을 느끼게 해주는 초급과정의 치유 요가입니다.
접수기간: 2015. 3. 13 (금)까지
문의전화: 010-3437-3443,
E-mail: blackwoojung@naver.com(이우정)
붙임 : 건강한 삶을 위한 명상 연구센터 3~6월 프로그램 1부. 끝.